第七十五章 和女儿交流减肥方式
小说：省长秘书养成记作者：林瑞瑞字数：2790更新时间 : 2014-02-12 01:03:33
“你想赶我走？那正好！我正想走！我又不是买不起房子，还赖在你这里不走？！”
这时妙妙搭腔了，“爸爸，妈妈说的是气话！你不要生气！不要真的走！”
“妙妙，爸爸不走。”林棠曜说。
“他敢走？他敢走到哪里去？！”
“我不是不敢走，我是不想走！我不想让女儿伤心！无论你怎么说，我都是不会走的！我没你那么肤浅！”
“爸爸，我也不吃了。”妙妙说。
“那好，你不吃了，就过来，到书房去，我跟你谈谈心。”林棠曜说。
“好。”
女儿跟在林棠曜后面进了书房，林棠曜的老婆没有做声。
“妙妙，你很想减肥是吗？”
“是啊。”
“你想减肥，但是不能用不吃肉的方式减肥啊！你现在在长身体，营养必须要补充充足的！”
“可是我没有其他的办法啊！”
“你可以运动，锻炼身体来减肥。”
“我没有时间锻炼身体，作业都写不完！”
“妙妙！你知道吗？有一个办法很简单，就是转呼啦圈。你可以用这个办法啊！”
“怎么用？呼啦圈是一种简易操作的室内运动，然而，不少女生都想问呼啦圈能减肥吗？转呼啦圈最主要在腰腹部间进行，可以促进肠胃蠕动，帮助消化以及通便排毒。转呼啦圈是作用于全身的运动，而最重要的部位就是腹部。可以起到健康良好的减肥效果，但是转呼啦圈的时间一定要够长，每周转呼啦圈3次，每次至少进行30分钟，心跳达到130下左右。而且在摇呼啦圈的时候，尽量加快摇动的速度，那么心跳速率也会增加，才能起到消耗体内脂肪和过多热量的作用。较重的呼啦圈只在开始转动的瞬间，需要更多的力气来摇动，之后就会成为一种惯性运动，而且因为摇呼啦圈的时候，会撞击腹部、背部内的脏器，如果选择太重的呼啦圈，进行长时间的摇动，会对脏器产生较大的撞击力量，会有伤及脏腑的危险。所以，用呼啦圈减肥的话，选择重量适中的呼啦圈较好。”
“这项运动也是很浪费时间的啊！”
“你练得好了，就可以边转边看书，不浪费时间，到时候你有技巧了，只动腰，不动其他地方，看书也不晃。”
“真的？”
“真的，还有软呼啦圈操，每天坚持练习半个小时，一个月就能瘦10斤！爸爸的同事试验过的！动作要领：抬起左腿，靠右腿支撑身体重量，左臂展开成侧平举，右臂伸直随左臂运动，双手握住呼啦圈，手臂上举伸直。同时上身向左后方拧转约45度。保持5秒钟，重复5次后换右侧拧转，两条手臂一定要伸直；头随上身的扭动而转动，整个上半身形成一条完美弧度。坐在地上，用右手撑住地面，同时右腿弯曲。左手握住呼啦圈，钩住左脚，左腿伸直，尽力上抬至与地面垂直。保持15秒钟，重复5次后换右腿，抬起的腿与上半身尽量贴近，都与地面保持垂直，左脚单脚站立，右腿尽力上抬直到与地面呈平行状态，右手握住呼啦圈，用呼啦圈钩住右脚。左手向身体正前方伸展。保持10秒钟，重复5次后换腿，在前方的手要尽量伸展，眼睛也沿着手伸展的方向望去，肢体充分展开。你可以边做操，边看美剧，对你学英语很有帮助。”
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这时妙妙搭腔了，“爸爸，妈妈说的是气话！你不要生气！不要真的走！”
“妙妙，爸爸不走。”林棠曜说。
“他敢走？他敢走到哪里去？！”
“我不是不敢走，我是不想走！我不想让女儿伤心！无论你怎么说，我都是不会走的！我没你那么肤浅！”
“爸爸，我也不吃了。”妙妙说。
“那好，你不吃了，就过来，到书房去，我跟你谈谈心。”林棠曜说。
“好。”
女儿跟在林棠曜后面进了书房，林棠曜的老婆没有做声。
“妙妙，你很想减肥是吗？”
“是啊。”
“你想减肥，但是不能用不吃肉的方式减肥啊！你现在在长身体，营养必须要补充充足的！”
“可是我没有其他的办法啊！”
“你可以运动，锻炼身体来减肥。”
“我没有时间锻炼身体，作业都写不完！”
“妙妙！你知道吗？有一个办法很简单，就是转呼啦圈。你可以用这个办法啊！”
“怎么用？呼啦圈是一种简易操作的室内运动，然而，不少女生都想问呼啦圈能减肥吗？转呼啦圈最主要在腰腹部间进行，可以促进肠胃蠕动，帮助消化以及通便排毒。转呼啦圈是作用于全身的运动，而最重要的部位就是腹部。可以起到健康良好的减肥效果，但是转呼啦圈的时间一定要够长，每周转呼啦圈3次，每次至少进行30分钟，心跳达到130下左右。而且在摇呼啦圈的时候，尽量加快摇动的速度，那么心跳速率也会增加，才能起到消耗体内脂肪和过多热量的作用。较重的呼啦圈只在开始转动的瞬间，需要更多的力气来摇动，之后就会成为一种惯性运动，而且因为摇呼啦圈的时候，会撞击腹部、背部内的脏器，如果选择太重的呼啦圈，进行长时间的摇动，会对脏器产生较大的撞击力量，会有伤及脏腑的危险。所以，用呼啦圈减肥的话，选择重量适中的呼啦圈较好。”
“这项运动也是很浪费时间的啊！”
“你练得好了，就可以边转边看书，不浪费时间，到时候你有技巧了，只动腰，不动其他地方，看书也不晃。”
“真的？”
“真的，还有软呼啦圈操，每天坚持练习半个小时，一个月就能瘦10斤！爸爸的同事试验过的！动作要领：抬起左腿，靠右腿支撑身体重量，左臂展开成侧平举，右臂伸直随左臂运动，双手握住呼啦圈，手臂上举伸直。同时上身向左后方拧转约45度。保持5秒钟，重复5次后换右侧拧转，两条手臂一定要伸直；头随上身的扭动而转动，整个上半身形成一条完美弧度。坐在地上，用右手撑住地面，同时右腿弯曲。左手握住呼啦圈，钩住左脚，左腿伸直，尽力上抬至与地面垂直。保持15秒钟，重复5次后换右腿，抬起的腿与上半身尽量贴近，都与地面保持垂直，左脚单脚站立，右腿尽力上抬直到与地面呈平行状态，右手握住呼啦圈，用呼啦圈钩住右脚。左手向身体正前方伸展。保持10秒钟，重复5次后换腿，在前方的手要尽量伸展，眼睛也沿着手伸展的方向望去，肢体充分展开。你可以边做操，边看美剧，对你学英语很有帮助。”
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