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第一九九章 接力赛训练

小说:教练万岁作者:过关斩将字数:3125更新时间 : 2017-08-15 23:31:49
    “20秒72,赵岳的成绩又有了进步,而且超出了我的预期,小李,干的不错!”薛力对赵岳这次测试赛的成绩非常满意。

    “接下来,赵岳的训练计划要更改一下。”薛力接着说道:“要加入一些接力赛的训练内容。”

    李戴点头表示明白,对于参加亚运会短跑项目的运动员来说,4乘100米接力赛也是他们的比赛任务之一。所以在赛前,会集中对短跑运动员进行接力赛的特训。

    跑接力赛,并不是派四个速度最快的人上场就能拿冠军。

    沿着标准跑道跑上的一圈,真正的直道大约只有160米,其他240米则属于弯道的范围内。4乘100米的四名运动员中,第一棒和第三棒的运动员,是注定要全程在弯道内奔跑的。所以跑4乘100米接力赛,至少需要有两位选手具有很不错的弯道技巧。

    从这点来说,200米的运动员显然更具有优势。跑200米的选手拥有弯道技术,而且速度和爆发力也非常的出色,可以担起任何一棒的中人。

    相比较起来,那些没有弯道技术的百米选手,只能跑第二棒和第四棒。

    只听薛力接着说道:“4乘100米接力赛一般只有大赛中才有,所以接力赛的训练机会也不多,我想你以前从来没有接触过高水平的接力赛训练吧?”

    李戴点了点头:“上学的时候学了一些,主要是交接棒技巧方面的。”

    “说说看,当时都学了那些接力棒交接技巧。”薛力有心考校李戴。

    李戴想了想,开口说道:“主要是上挑式传接棒和下压式传接棒,上挑式传接棒是接棒人的手臂自然向后伸出,手臂与躯干约成40~50度角,掌心向后,拇指与其他四指自然张开,虎口朝下。传棒人将棒向前上方送入接棒人的手中。这种传棒方法的优点是接棒人向后下方伸手臂的动作比较自然,传棒人传棒动作也比较自然,容易掌握。缺点是接棒后,手已握在接力棒的中部,如不换手再传给下一棒时,则只能握住接力棒的前部,容易造成掉棒和影响快速前进。”

    “下压式传接棒是接棒人手臂向后伸出,手臂与躯干约成50度-60度角.手腕内旋,掌心向上,拇指与其他四指张开,虎口朝后;传棒人将棒的前端由上向下传人接棒人手中。优点是接棒人便于持棒快跑,传接棒过程较为准确;缺点为接棒人手臂后伸动作较为紧张,容易出现传接失误。”

    “传接棒时,第一棒和第三棒的选手沿跑道内侧跑进,以右手将棒传给第二、第四棒选手的左手,第二棒选手沿跑道外侧跑进,以左手将棒传给第三棒选手的右手。”

    薛力点了点头:“嗯,说的不错,看起来你在学校里倒是没有偷懒。不过正式的比赛中,我们大多是采用混合式的接棒方式,根据每一棒的特点来安排到底选择哪种交接棒方法。”

    “比如跑第一棒的运动员,他不需要考虑接棒的问题,只需要稳稳的将接力棒交给第二棒的选手即可;而第四棒选手,只需要考虑接棒,不需要再去考虑交棒的问题。至于第二棒和第三棒,他们既要接棒,又要交棒。所以在比赛的时候,为了减少失误,也是节约时间,第二棒和第三棒往往会采用不同的交接棒方法。”

    薛力说到这里,表情变得严肃起来:“但无论是那种交接棒方法,选手之间的配合是很重要的。配合上的一个失误,会导致整场比赛都葬送掉。”

    “我给你举个例子,在牙买加队崛起以前,美国队一直都是世界上接力赛最强的国家,在很长的一段时间里,美国队都是冠军。当时的美国队但凡是没有获得冠军,唯一的可能性就是比赛中出现了掉棒的失误。”

    “世界顶级的较量中,一次好的交接棒,可以节约0.1秒的时间,而亚洲田径运动员的水平比较一般,所以一次好的交接棒,所能够节约的时间会更多,甚至可以提升0.2秒的成绩。”

    薛力说道这里,像是回忆了一番,随后接着问道:“你知道八年前的亚运会,4乘100米接力赛的冠军是那支队伍么?”

    八年前,李戴还是个苦逼的高中狗,每天起早贪黑,早晨有早自习,晚上有晚自习。李戴哪有功夫关注亚运会的事情。于是李戴只能猜道:“我觉得是东瀛队吧?在西亚的归化军团之前,他们在亚洲短跑霸主的位置上待了快三十年了吧?”

    “东瀛队是垄断了亚洲短跑三十年,而且八年前的那次亚运会,差不多是东瀛队短跑黄金一代的后期。但是当时4乘100米接力赛的冠军却不是他们。”薛力开口说。

    “那是沙特队?沙特阿拉伯的体育在亚洲也是强国。”李戴开口说道。

    薛力依旧摇了摇头。

    “伊朗队?卡塔尔队?不对,那时候归化军团应该还没有崛起。难道是中亚国家?或者是韩国?该不会是朝鲜放了颗大卫星吧?”李戴接连猜了好几个国家,都是亚洲范围内的体育强国,但换来的却是薛力在不停的摇头。

    “你猜不到的,是泰国队。”薛力揭晓了答案。

    “泰国队?泰拳拿冠军我还信,4乘100米接力赛,他们也能拿冠军?”李戴有些傻了眼。

    亚洲范围内,南亚国家的体育肯定是最弱的,那里流行的是板球和一种类似于老鹰捉小鸡的运动。

    东南亚地区的体育水平也不强,但东南亚各个国家多少有一两项能够拿得出手的运动,比如马来西亚和印尼的羽毛球、菲律宾和泰国的拳击等等。

    可说起田径运动,东南亚真的得靠边站,或许是受到人种的制约,东南亚国家在田径项目上历来是毫无建树。

    所以,听到泰国队拿了亚运会的接力赛冠军,李戴有些傻了眼。

    “教练,那可是亚运会啊,泰国队也能拿冠军?是不是那几支强队都没有参赛,或者是他们中间出现了失误,被泰国队捡了便宜?”李戴开口问道。

    “东瀛队、沙特队,包括我们,当时都参赛了,而且也都完成了比赛。”薛力脸上浮现出一股回忆的表情,他接着说:“当时那场比赛,我亲自带队参加,而且亲眼目睹了整个过程。”

    “当时东瀛队的四名选手,全都是成绩达到了奥运会A标的选手,甚至有三个人是参加过奥运会的。而泰国队,只有一名奥运B标的选手,其他三个人连奥运B标都没有达到。”

    “但是,泰国队却赢了,他们靠着更加默契的配合赢得了比赛。泰国队的配合非常的流畅。每当奔跑起来的时候,东瀛队总是能够追进和泰国队之间的距离,而每次交接棒后,泰国队却总能够将距离拉开。”

    “我还记得,当时东瀛队的王牌选手佐佐木秋田冲过终点时那种痛苦的表情,即便是在奥运会中,他都可以冲进复赛,可以说是当时亚洲最强的短跑运动员,而在亚运会接力赛的赛场上,他却只能屈居第二。”

    李戴听了以后,也颇为感慨的倒吸一口冷气。

    奥运会百米短跑的A标是10秒21,B标则是10秒28,也就是说A标运动员和B标运动员有着0.7秒的差距。而当时的佐佐木秋田,他能够被称作是亚洲第一飞人,他的速度他已经接近了10秒,东瀛队其他几名选手,最好成绩也在10秒10左右。

    泰国队却只有一个奥与会B标的选手,也就是说他们每个人比起东瀛队的队员来,最起码有着0.2秒差距。可是泰国队却能够拿到最终的接力赛冠军,也就证明了,泰国队在传接棒配合方面,要比东瀛队快了0.2秒以上的时间。

    旁边,薛力开口总结道:“我给你举这个例子,就是想要告诉你,接力赛中,队员默契的重要性。所以接力赛的训练,实质就是练配合和培养默契的一个过程!而这正是我们在接力赛训练中最主要的目标!”

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